Rosenkohl-Blumenkohl-Eintopf
Rosenkohl-Blumenkohl-Eintopf
Dieser gut zubereitete Rosen-Blumenkohl-Eintopf ist nicht nur köstlich, sondern auch super einfach und schnell gemacht. Mit ein paar Zutaten, hast du im Handumdrehen einen leckeren Eintopf.
Und nun wünschen wir dir viel Spaß beim Nachkochen 🥰
Und nun wünschen wir dir viel Spaß beim Nachkochen 🥰
Nährwerte
100 g
62,5
Kcal
262
KJ
3,2 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
5,6 g
Eiweiß
1 Portion
713
Kcal
2983
KJ
36,2 g
Kohlenhydrate
22,7 g
Fett
63,8 g
Eiweiß
Zubereitung
1.
Nimm Dir ein Brett und ein scharfes Küchenmesser zur Hand. Wasche nun den Rosenkohl unter fließendem Wasser gut ab. Hiernach schneide mit dem Messer ein kleines Kreuz in den Strunk.
2.
Wasche die Hähnchenbrustfilets ebenso unter fließendem, lauwarmen Wasser gut ab. Tupf das Fleisch mit einem Küchenpapier gut trocken und schneide es mit einem scharfen Messer in mundgerechte Stücke.
3.
Als Nächstes schäle die Schale von der Zwiebel und der Knoblauchzehe mit einem kleinen scharfen Messer vorsichtig ab. Hacke beides in feine Würfel.
4.
Wasche den Blumenkohl unter fließendem Wasser gut ab. Nun teilst du ihn in kleine Röschen und zerkleinerst den Blumenkohl in reiskorngroße Stücke, mit Hilfe eines Mixers.
5.
Erhitze das raffinierte Olivenöl in einem großen Topf. Gib die Zwiebel und Knoblauchstücken hinzu und brate beides an bis die Zwiebel glasig ist. Füge jetzt das Fleisch hinzu und brate es in dem Knoblauch-Zwiebelsut gut an.
6.
Im nächsten Schritt gieße die Gemüsebrühe in den Topf und lasse das Fleisch ca. 10 Minuten kochen.
7.
Jetzt kommt das Gemüse endlich in den Topf. Nimm die Blumenkohlkörner, sowie den Rosenkohl und gib beide Zutaten zu dem Eintopf. Lass den Eintopf für weitere ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
8.
Schmecke zum Schluss den Eintopf mit der Messerspitze Muskat, als auch mit Salz und Pfeffer nach deinem Geschmack ab.
Servier den leckeren Eintopf auf einem schönen Teller. Guten Appetit! 😊
Servier den leckeren Eintopf auf einem schönen Teller. Guten Appetit! 😊
Zutaten
Für 1 Portion
400
g Rosenkohl
200
g Hähnchenbrustfilets
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
200
g Blumenkohl
2
EL Olivenöl
500
ml Gemüsebrühe (Bio)
1
Msp. Muskatnuss
Salz
Pfeffer
