Schoko-Mandel Porridge

Schoko-Mandel Porridge

Starte deinen Tag gesund & lecker ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Das Low-Carb Schoko-Mandel Porridge ist ein absoluter Leckerbissen ­čĄĄ s├Ąttigend, fruchtig-s├╝├č und schokoladig mit dem Raevoluz┬« Flavour Schokolade, dieses Fr├╝hst├╝ck bringt dich genussvoll & gut durch den Tag ­čśŹ

Wir w├╝nschen dir einen guten Appetit! ­čśŐ

N├Ąhrwerte

100 g

148

Kcal

618

KJ

4,2 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Fett

6,9 g

Eiwei├č

1 Portion

383

Kcal

1601

KJ

10,9 g

Kohlenhydrate

24,6 g

Fett

18,0 g

Eiwei├č

Zubereitung

1.
F├╝r das Topping ┬ż der Beeren antauen lassen und dann mit dem Erythrit p├╝rieren. Die Schokolade grob hacken.
2.
F├╝r das Porridge das Mandelmehl mit den Kokosraspeln, den Leinsamen, dem Pudererythrit und dem Geschmackspulver Schokolade in einer Schale vermischen.
3.
Das Wasser in einen Topf geben und die trockene Zutatenmischung einr├╝hren. Das Mandelmus ebenso einr├╝hren. Die Porridge-Masse erw├Ąrmen ca. 5 Minuten unter R├╝hren leicht k├Âcheln lassen. Dann das warme Porridge in 2 Sch├Ąlchen geben.
4.
Das Porridge mit der Fruchtso├če, der gehackten Schokolade sowie den restlichen Beeren garnieren und genie├čen. Guten Appetit!

Zutaten

F├╝r 2 Portionen
50
g TK-Beeren (optional)
15
g Erythrit (optional)
15
g wei├če Schokolade ohne Zuckerzusatz (optional)
30
g Mandelmehl teilent├Âlt
15
g Kokosraspeln
35
g geschrotete Leinsamen
20
g Pudererythrit
1-2
EL Raevoluz® Flavour Schokolade oder nach Geschmack
300
ml Wasser
25
g Mandelmus
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