Protein-Porridge mit Sojaflocken

Protein-Porridge mit Sojaflocken

Du findest auch, dass das Fr├╝hst├╝ck die beste Mahlzeit des Tages ist? Dann feiere mit diesem Low-Carb Protein-Porridge deinen Start in den Tag! ԜǴŞĆ Schnell gemacht versorgt es dich mit vielen N├Ąhrstoffen und durch das Raevoluz┬« Protein mit wichtigem Eiwei├č.

Dein Protein-Porridge mit Sojaflocken kannst du durch ein Topping deiner Wahl immer wieder neu erleben! Egal ob fruchtig mit Himbeeren oder schokoladig mit Kakaonibs ÔÇô deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt ­čśŐ

Wir w├╝nschen dir viel Spa├č beim Nachkochen! ­čžĹÔÇŹ­čŹ│­čĹĘÔÇŹ­čŹ│

N├Ąhrwerte

100 g

123

Kcal

430

KJ

4,3 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Fett

11,0 g

Eiwei├č

1 Portion

330

Kcal

1151

KJ

11,5 g

Kohlenhydrate

16,4 g

Fett

29,5 g

Eiwei├č

Zubereitung

1.
Die Milch mit dem Proteinpulver Vanille-Sahne sowie dem Pudererythrit in einen Topf geben, glattr├╝hren und die Milch unter R├╝hren hei├č werden lassen.
2.
Die Sojaflocken mit den Hanfsamen, den Chiasamen sowie den Flohsamenschlaen mischen, in die hei├če Milch r├╝hren und etwas andicken lassen.
3.
Die Porridge-Masse in 2 Schalen geben und nochmal etwa 3 Minuten quellen lassen. Im Anschluss die Protein-Porridges nach Belieben toppen und genie├čen. Guten Appetit!

Zutaten

F├╝r 2 Portionen
400
ml Milch
40
g Raevoluz® Protein Vanille-Sahne
2
EL Pudererythrit
35
g Sojaflocken
20
g gesch├Ąlte Hanfsamen
1
EL Chiasamen
1
EL Flohsamenschalen
Sojaflocken (optional)
Kakaonibs (optional)
TK-Himbeeren (optional)
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