Protein-Porridge mit Sojaflocken

Protein-Porridge mit Sojaflocken

Du findest auch, dass das Frühstück die beste Mahlzeit des Tages ist? Dann feiere mit diesem Low-Carb Protein-Porridge deinen Start in den Tag! ☀️ Schnell gemacht versorgt es dich mit vielen Nährstoffen und durch das Raevoluz® Protein mit wichtigem Eiweiß.

Dein Protein-Porridge mit Sojaflocken kannst du durch ein Topping deiner Wahl immer wieder neu erleben! Egal ob fruchtig mit Himbeeren oder schokoladig mit Kakaonibs – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt 😊

Wir wünschen dir viel Spaß beim Nachkochen! 🧑‍🍳👨‍🍳

N├Ąhrwerte

100 g

123

Kcal

430

KJ

4,3 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Fett

11,0 g

Eiwei├č

1 Portion

330

Kcal

1151

KJ

11,5 g

Kohlenhydrate

16,4 g

Fett

29,5 g

Eiwei├č

Zubereitung

1.
Die Milch mit dem Proteinpulver Vanille-Sahne sowie dem Pudererythrit in einen Topf geben, glattrühren und die Milch unter Rühren heiß werden lassen.
2.
Die Sojaflocken mit den Hanfsamen, den Chiasamen sowie den Flohsamenschlaen mischen, in die heiße Milch rühren und etwas andicken lassen.
3.
Die Porridge-Masse in 2 Schalen geben und nochmal etwa 3 Minuten quellen lassen. Im Anschluss die Protein-Porridges nach Belieben toppen und genießen. Guten Appetit!

Zutaten

Für 2 Portionen
400
ml Milch
40
g Raevoluz® Protein Vanille-Sahne
2
EL Pudererythrit
35
g Sojaflocken
20
g geschälte Hanfsamen
1
EL Chiasamen
1
EL Flohsamenschalen
Sojaflocken (optional)
Kakaonibs (optional)
TK-Himbeeren (optional)
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