Powerfrühstück
Powerfrühstück
Dir fehlt noch ein schnelles und leckeres Frühstück? Dann können wir dir gratulieren, denn deine Suche endet hier! Diese fruchtig-cremige Speise aus Beeren und dem Raevoluz® Flavour liefert dir die Energie, die du für einen erfolgreichen Tag benötigst 💪🏻
Als kleines Extra sorgen der körnige Frischkäse und die Leinsamen dafür, dass du lange satt bleibst!
Wir wünschen dir einen guten Appetit 😊
Als kleines Extra sorgen der körnige Frischkäse und die Leinsamen dafür, dass du lange satt bleibst!
Wir wünschen dir einen guten Appetit 😊
Nährwerte
100 g
89
Kcal
372
KJ
4,4 g
Kohlenhydrate
2,9 g
Fett
9,8 g
Eiweiß
1 Portion
298
Kcal
1248
KJ
14,6 g
Kohlenhydrate
9,9 g
Fett
33,0 g
Eiweiß
Zubereitung
1.
Die Banane schälen und klein würfeln. Die Heidelbeeren mit dem Pudererythrit pürieren.
2.
Den körnigen Frischkäse mit 100 g vom Magerquark und dem Geschmackspulver Banane verrühren. Die Heidelbeeren mit den Leinsamen unter die Masse heben.
3.
Den restlichen Quark mit dem Wasser und dem Geschmackspulver Erdbeere cremig rühren. Dann die Kokosraspel unter den Erdbeerquark heben.
4.
Fürs Schichten zuerst die körnige Frischkäse-Masse in 2 Gläser geben. Dann die Bananenwürfel darauf geben und den Erdbeerquark darauf schichten. Das fruchtige Powerfrühstück nach Belieben garnieren und genießen. Guten Appetit!
Zutaten
Für 2 Portionen
1/2
Banane
60
g TK-Heidelbeeren
2
EL Pudererythrit
200
g körniger Frischkäse
300
g Magerquark
2-3
TL Raevoluz® Flavour Banane oder nach Geschmack
10
g goldene Leinsamen
4
EL Wasser
1-2
TL Raevoluz® Flavour Erdbeere oder nach Geschmack
10
g Kokosraspel
