Magazin – Raevoluz®

Body Mass Index (BMI) vs. Waist-to-Height Ratio (WHtR) vs. Body Shape Index (ABSI): Drei Indikatoren zur Einschätzung deiner Gesundheit

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Wissenswertes / Von Andreas

Einleitung In der Welt der Gesundheitsforschung und Prävention spielen verschiedene Metriken eine zentrale Rolle, um ein umfassendes Bild der körperlichen Verfassung einer Person zu erfassen und potenzielle Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen. Zu den am häufigsten verwendeten Messinstrumenten zählen der Body Mass Index (BMI), das Verhältnis von Taille zu Körpergröße (Waist-to-Height Ratio, WHtR) und der Body […]

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Anorexia Athletica (Sportanorexie) – Die Sucht nach dem perfekten Körper. Ein Risiko nicht nur für Profis

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Gesundheit / Von Andreas

Einleitung Definition von Anorexia Athletica (Sportanorexie) Anorexia Athletica, auch bekannt als Sportanorexie, ist ein Zustand, der durch übermäßiges und zwanghaftes körperliches Training charakterisiert wird, oft verbunden mit einer restriktiven Ernährungsweise. Dieses Verhalten zielt darauf ab, Körperfett auf ein Minimum zu reduzieren oder ein extrem niedriges Körpergewicht zu halten. Obwohl es keine offizielle Diagnose in den

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Ketoazidose Verstehen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Wissenswertes / Von Andreas

Einleitung Definition von Ketoazidose Die Ketoazidose ist ein medizinischer Notfall, der hauptsächlich bei Menschen mit Diabetes auftritt, jedoch auch in anderen Zuständen bedrohlich werden kann. Sie entsteht, wenn der Körper aufgrund eines Insulinmangels oder einer starken Insulinresistenz übermäßig Ketone produziert und abbaut, wodurch der Blut-pH-Wert sinkt und eine Azidose eintritt. Im Gegensatz zur Ketose, einem

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Insulinsensitivität verbessern: Ein umfassender Leitfaden

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Gesundheit / Von Andreas

Einleitung Definition von Insulinsensitivität Insulinsensitivität beschreibt die Reaktion des Körpers auf das Hormon Insulin, welches eine zentrale Rolle in der Regulierung des Blutzuckerspiegels spielt. Eine hohe Insulinsensitivität bedeutet, dass der Körper nur geringe Mengen an Insulin benötigt, um Glukose aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, was für die Energiegewinnung essentiell ist. Im Gegensatz

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Abnehmen mit Apfelessig – Zwischen Mythos und Nutzen

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Gesundheit / Von Andreas

Einleitung Überblick über Apfelessig als Mittel zur Gewichtsreduktion und die wissenschaftliche Diskussion Apfelessig gilt seit Langem als Heilmittel in der Volksmedizin und hat in den letzten Jahren auch in der Supplement- und Fitnessindustrie an Popularität gewonnen. Besonders hervorgehoben wird sein Potenzial zur Unterstützung beim Abnehmen und zur Förderung einer dauerhaften Gesundheit. Die wissenschaftliche Auseinandersetzung mit

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Stoffwechselgesundheit: Fundament für Vitalität und Stoffwechselbalance

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Gesundheit / Von Andreas

Einleitung Definition von Stoffwechselgesundheit Die Stoffwechselgesundheit definiert sich durch die Kapazität unseres Körpers, Nahrung effektiv in Energie umzusetzen und essenzielle Bausteine für Zellen und Gewebe bereitzustellen. Sie ist die Basis für eine ganzheitliche Vitalität und ein Gleichgewicht innerhalb der vielfältigen biochemischen Vorgänge im menschlichen Organismus. Im Kern dieser Dynamik steht die metabolische Flexibilität – die

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Metabolische Flexibilität: Der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit & optimalem Gewichtsmanagement

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Gesundheit / Von Andreas

Einleitung Einführung in die metabolische Flexibilität Metabolische Flexibilität ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit in der Gesundheits-, Supplement- und Fitnessindustrie erhalten hat. Es handelt sich dabei um die Fähigkeit unseres Körpers, effizient zwischen verschiedenen Energiequellen zu wechseln, abhängig von Verfügbarkeit und Bedarf. Diese Fähigkeit spielt eine entscheidende Rolle für unsere

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10 Kilo Abnehmen in 4 Wochen – Möglichkeiten & Risiken

Dein Fitness- und Gesundheitsmagazin für ein besseres Leben 🍏💪, Ernährung / Von Andreas

Zieldefinition und Motivation Erläuterung des Ziels: Was impliziert der Wunsch, 10 Kilo in 4 Wochen zu verlieren? Wenn Du Dir vornimmst, 10 Kilo in nur 4 Wochen zu verlieren, setzt Du Dir ein Ziel, das weit über das hinausgeht, was allgemein als sicher und nachhaltig angesehen wird. Dieser Wunsch kann verschiedene Hintergründe haben, von dem

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Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln: Das ultimative Rezept 🍕👨‍🍳

Abendessen, Rezeptewelt, Schnelle Rezepte / Von Andreas

Willkommen in der kulinarischen Welt des Elsass! 🥖🍷 Warum nicht den Abend mit einem knusprigen, kreativ aufgepeppten Flammkuchen verbringen? Dieses Rezept bringt dich direkt ins Foodie-Paradies. 🌟🍴 Zubereitung Schritt 1 Heize deinen Ofen auf 230 Grad Celsius vor. Schritt 2 Rolle den Flammkuchenteig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech aus. Schritt 3 Bestreiche den Teig

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Kokos-Safran-Reispudding: Gesundes Exotik-Dessert mit Vollkornreis 🍚🌴

Desserts, Glutenfreie Rezepte, Rezeptewelt / Von Andreas

🌴🍚 Willkommen in der Welt der exotischen Aromen! Unser Kokos-Safran-Reispudding ist die perfekte Mischung aus gesunden Zutaten und einer Prise Kreativität. 🌟🌱 Zubereitung Schritt 1 Koche den Vollkornreis oder den getrockneten Konjakreis gemäß der Packungsanweisung. Schritt 2 Erwärme in der Zwischenzeit die Kokosmilch in einem Topf und füge die Safranfäden hinzu. Lass das Ganze 10

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